“吃太飽也會致病”等
來源：網絡 閱讀：4139 次 時間：2016/1/31 2:44:12 |
臺灣毒物學學會秘書長、臺大醫(yī)院腎臟科主治醫(yī)師姜至剛提出新概念，比食品安全更可怕的是，吃太飽后，熱量會過剩，從而形成“卡路里毒性效應”，堆積未耗損的能量會讓身體發(fā)炎產生癌癥、肥胖、心血管疾病。
姜至剛說，“卡路里毒性效應”的重要概念是無法消耗的熱量會導致脂肪堆積，當人體脂肪酸過多時，在代謝過程中會產生更多自由基，并刺激脂肪細胞分泌發(fā)炎激素。脂肪若堆積在肝臟就成為脂肪肝，堆積在血管壁中就會造成心血管相關疾病、周邊血管阻塞及腦中風，脂肪過多也形成肥胖，也與癌癥發(fā)生有關。
英國：邊走路邊吃東西易長胖
英國薩里大學研究人員調查了60名女性，要求她們沿著走廊散步、看情景喜劇，以及跟朋友聊天時吃谷物棒。隨后，受試者完成了一份調查問卷，并品嘗了4種不同的零食，包括巧克力、胡蘿卜條、葡萄和薯片。結果表明，那些邊走路邊吃谷物棒的受試者，過后吃的零食最多，尤其是巧克力，是進食最少組的5倍。邊走路邊吃東西，以及在辦公桌旁吃飯，或者吃飯時看電視、跟朋友聊天，都會干擾人的注意力，導致過后暴飲暴食，從而長得更胖。
研究結果已發(fā)表在《健康心理學》雜志上。
蘇格蘭：多吃水果和蔬菜的女性更有魅力
蘇格蘭和澳大利亞研究人員選取了200名年齡在18～29歲的白人女性，對她們的飲食進行監(jiān)控，并對她們從頭到腳的膚色進行測量和評分。調查顯示，每天吃至少7份新鮮果蔬的受試者，不僅各種原因的死亡風險降低了42%，還能改善膚色和外表，對異性更有吸引力。
吃水果蔬菜能微量增加女性皮膚中的黃色素和紅色素。數(shù)據(jù)證明，這種黃顏色的肌膚比曬黑的肌膚看起來更健康，更有魅力。
英國：聰明的人更長壽
倫敦政治經濟學院研究人員收集了三組雙胞胎數(shù)據(jù)樣本。這些雙胞胎包括同卵雙胞胎以及異卵雙胞胎，并且雙胞胎中的一人已經死亡。三組數(shù)據(jù)分別來自美國、瑞典和丹麥，內容包括與智商相關的指標以及與壽命相關的信息。針對這三組樣本，研究者使用了不同的遺傳學分析方法，試圖考察智商與壽命間的關聯(lián)。分析結果顯示：從整體上來看，智商和壽命之間存在95%的相關性，三組單獨樣本的相關性分別是84%、86%和85%。研究者認為，這種關聯(lián)主要是由于基因。雙胞胎中更聰明的那一方壽命更長，這種現(xiàn)象在異卵雙胞胎中出現(xiàn)的概率比同卵雙胞胎要高。
這項研究成果發(fā)表在《國際流行病學雜志》上。研究人員認為：聰明的人活得更久不僅有遺傳上的“優(yōu)越性”。更重要的是，聰明的人善于選擇更健康的生活習慣，從而形成良性循環(huán)。然而，究竟是基因不同導致了智商高的人更長壽，還是因為高智商和長壽都是源于基因的優(yōu)勢，還有待繼續(xù)考證。 養(yǎng)生主網站
美國：側睡最有助清除大腦廢物
美國石溪大學的研究人員測量了小鼠在仰臥、趴睡和側睡三種情況下，它們的大腦清除毒素的過程。分析結果顯示，與仰睡或趴睡比起來，側睡時小鼠的膠質淋巴系統(tǒng)效率最高。該研究再次證明了側著睡覺可能更有效清除大腦廢物，從而減少得老年癡呆癥、帕金森癥以及其他神經系統(tǒng)疾病的風險。有理念認為，睡眠具有重要生物學功能，能“清理”大腦在清醒時累積的廢物。研究人員認為，他們的研究結果為該理念進一步提供了理論支撐。
丹麥：高智商的人中年時身材更好
哥本哈根大學的研究人員調查了2848名出生于1953年，以及1959—1961年的丹麥男性，并測試了他們的平衡能力、“坐—站”能力以及握力等。結果發(fā)現(xiàn)，男性的身體活動能力是否在48—56之間，在很大程度上取決于他的智商水平。一個可能的解釋是，智商更高的人，會更容易理解健康信息，因此有著更健康的生活方式。
瑞典：每天散步20分鐘防心衰
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院的研究者召集了3.3萬名男性參與者，他們的平均年齡為60歲。研究者讓他們回憶了過去幾年里和30歲時的鍛煉習慣。在為期13年的隨訪期內，出現(xiàn)了3600多例首次發(fā)作的心力衰竭，其中419例死亡。分析顯示，每天至少散步或騎車20分鐘的男性，患心衰的風險比普通人低21%；每周鍛煉時間超過一個小時，心衰風險降低14%。最不愛運動的人，患上心力衰竭的風險要比常人高出69%。而運動強度最大的人，心衰的風險也會增高31%。此外，與30歲時的鍛煉習慣相比，近期的活動量對降低心衰風險起到了更為重要的作用。
英國：喜歡吃辣的人更長壽
牛津大學、哈佛大學和中國醫(yī)學科學院的一項共同研究表明，每天吃辣的人過早死亡的風險較低。不過，作者強調，因為他們只看到了廣泛的統(tǒng)計趨勢，而沒有調查在每種案例中具體某種香料的作用，因此對為什么吃辣能帶來如此驚人的健康益處尚未得出具體的結論。
研究結果已發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上。
意大利：適量喝咖啡對老人大腦有益
意大利巴里大學的研究人員對1445名65～84歲的老年人進行了研究，追蹤這些老年人平常喝咖啡的習慣與其大腦的健康變化，平均追蹤3年半。研究結果顯示，與平常沒喝咖啡或很少喝咖啡者相比，持續(xù)每天喝一兩杯咖啡的老年人出現(xiàn)輕度認知功能缺損的幾率較低。但如果每天喝兩杯以上的咖啡，對大腦健康則沒有更多益處。這一研究成果發(fā)表在最近出版的《阿爾茨海默氏癥期刊》上。
美國：每天喝咖啡降低結腸癌復發(fā)風險
最近，來自美國丹娜法伯癌癥中心的科學家進行了一項研究，他們發(fā)現(xiàn)日常飲用含咖啡因的咖啡能夠幫助預防治療后的結腸癌復發(fā)，并能夠提高結腸癌治愈的幾率。每天飲用超過4杯咖啡的病人獲益最大，這些病人相比于不飲用咖啡的病人癌癥復發(fā)風險降低了42%，因癌癥或因其他因素死亡的風險也降低了33%。研究人員指出，雖然這項研究表明飲用咖啡可以幫助預防治療后的結腸癌復發(fā)，但是仍然需要其他研究對這一結果進行進一步驗證，否則不能依此給病人做出任何指導。
美國：常吃油炸食品增加心臟病風險
美國一項新的研究顯示，與健康飲食的人相比，經常吃油炸食品、雞蛋、熏肉、火腿等加工肉類以及含糖飲料的人，罹患心臟病的風險高出了56%。阿拉巴馬大學的姆斯？什卡尼博士建議，可以嘗試減少每天吃油炸食品或者加工肉類的次數(shù)，從每天不離口降至1周3天，并試試看用烤雞或者蔬菜類食物進行替代。 |
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